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威廉希尔官方网站地址 - 秋季易发疾病,养生要注意

时间:2020-01-11 17:42:15


[摘要] 秋季天气早晚温差比较大,稍有不注意就容易引发疾病。避免劳累,多休息,多吃有营养且易消化的食物。秋季养生补血,可吃这些食物

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威廉希尔官方网站地址,秋季,早晚温差相对较大,轻微疏忽容易导致疾病。秋天应该预防哪些疾病?让我们看看它。

1.肺炎

秋季干燥对人体有很大影响,并将直接影响肺部。如果治疗不及时,就会发生肺炎。预防方法:在日常生活中多做肺部锻炼,比如多游泳,多深呼吸,加强体育锻炼使你的身体更强壮。避免疲劳,多休息,多吃营养和易消化的食物。

2.皮肤病

秋季应注意皮肤病的“存在”,原因有二。一个原因是秋季蚊子很多,蚊虫叮咬后会发生继发性细菌感染,导致皮肤瘙痒、发红等。一种是由于天气干燥和皮肤缺水导致的皮肤病。预防方法:减少皮肤暴露在烈日下。当皮肤变红、肿胀、发痒时,不要用手抓伤皮肤,以防继发感染。及时去正规医院治疗。医生将根据病人的情况开药。

3.慢性支气管炎

秋季,慢性支气管炎患者数量增加,原因是空气中过敏物质增多,上呼吸道保暖措施不及时,导致疾病发生。预防方法:避免去人多、无通风的公共场所,降低接触过敏物质的几率,避免感染。保持室内通风,做好清洁工作。加强体育锻炼,增强抵抗力。饮食中多吃清淡食物,减少油腻和刺激性食物。

4.寒冷

秋天是最容易感冒的时间,这是由于早晚温差大、气候干燥和人体免疫力下降。注意事项:当秋天来临时,我们应该多做户外运动来增强抵抗力,多喝水,根据天气变化及时增减衣服。

5.胃病

秋天是胃病高发的时期。主要原因是气候已经下降,人体受到冷空气的影响。肠胃容易发生痉挛性收缩,导致胃病的发生。预防方法:胃病发生时,要注意按时吃三餐,食物要清淡不辣,生吃不消化。此外,我们应该注意保暖,加强运动和休息。

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秋天你吃什么来保持健康?

1.赤小豆

红豆可入药清热解毒、健脾和胃、利尿消肿、通气解烦,用于治疗排尿困难、脾水肿、脚气等。秋天吃红豆可以保持健康,因为在我国的大部分地区,秋天开始后的很长一段时间里,气温通常都较高,空气湿度也较高。在这样的气候条件下,首先要调理脾胃,调理脾胃要注重清热利湿、健脾。红豆具有上述功效,能及时排出体内湿热病菌,促进脾胃功能的恢复。同时,红豆还具有很好的补血效果,可以为秋冬补品奠定基础。

2.梨子

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺燥湿的功效,最适合冬春两季的发热内热患者食用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、便秘。现代医学研究认为梨还有降血压、清热安神的功效。高血压患者,如头晕、心悸和耳鸣,经常吃梨来缓解症状。梨富含糖和维生素,可以保护肝脏和帮助消化。对于肝炎和肝硬化患者来说,经常食用它作为药用食物是非常有益的。但是,因为梨是凉的,脾胃虚弱、消化不良和产后血虚的人不应该多吃。

3.亲爱的

蜂蜜具有润肠润肺的功效,中药枇杷提取物和丸剂几乎都是由蜂蜜制成的。由于肺和大肠之间的表里关系,许多与呼吸道有关的疾病都会导致肠胃问题,而蜂蜜可以滋润呼吸道,帮助排便,被认为是秋季最好的保健食品。因为蜂蜜太甜了,甜味会产生痰,所以不适合痰多的病人多吃,也不适合感冒或热咳嗽的人。

4.杏仁

秋天容易消耗体液,因为秋天干燥,导致口干舌燥和喉咙痛。杏仁有三大功效:润肺、清积和散结。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺止咳、润肠通便等功效。对干咳无痰、肺虚、慢性咳嗽等有一定的缓解作用。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,其中甜杏仁具有更好的润肺效果。

5.柿子

柿子不仅香甜可口,营养丰富,而且具有药用价值,无论是新鲜柿子、柿饼、柿霜等。可用作药物。据《本草纲目》记载,柿子味甘寒,能清热解郁,生津止渴,润肺化痰,治疗热咳嗽。柿子含有大量单宁。不建议空腹进食,也不要过量进食。

6.南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分。它营养丰富,是农村人经常食用的瓜菜,越来越受到城市人的重视。南瓜不仅具有很高的食用价值。而且还有不可忽视的食疗效果。根据《滇南本草》,南瓜属温性,味甜无毒,入脾胃经络,能润肺益气,祛痰排脓,驱虫解毒,止咳平喘,治疗肺脓肿和便秘,具有利尿美容的功效。

7.花生

花生性质温和,味道甘甜,归脾肺经。具有健脾和胃、润肺化痰、益气理气、清咽止咳的功效。可用于治疗营养不良、厌食、乏力、干咳、咳痰、咯血、紫斑、产后缺乳、便秘。新鲜花生最好和贝壳一起煮。熟花生不仅易于消化吸收,还能充分利用花生壳和内层红皮的医疗保健功能。花生衣能抑制纤维蛋白溶解,促进血小板再生,治疗血小板减少症,预防和治疗出血性疾病。花生壳可以降低血压和调节胆固醇。

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8.银耳

银耳有“细菌中最高”的美称。它是一种有价值的营养和滋补产品,味道香甜、清淡、温和、无毒。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。

9.豆腐

具有清热润燥的功效。“林逸安祖窑”说:“豆腐能清热、止咳、祛痰。”特别适合风热咳嗽或肺热咳嗽。豆腐本身营养丰富,含有人体必需的多种微量元素,如铁、钙、磷、镁,以及糖、植物油和丰富的优质蛋白质。消化率在95%以上。两片豆腐可以满足一个人每天的钙需求。

10.胡萝卜

胡萝卜不仅能补脾胃,还能养肝明目。胡萝卜含有胡萝卜素和维生素A,它们是脂溶性物质,只能在油脂的作用下被人体吸收,所以胡萝卜最好与肉一起油炸或炖。

莲藕

莲藕性质寒冷,具有清热凉血的功效。对干燥天气引起的鼻出血和咳嗽出血有效。此外,它还具有健脾止泻、增进食欲和消化的作用,特别适合幼儿食用。莲藕具有很高的食用价值。一般来说,除了常用的莲藕和莲子,中药莲蓬还可以炖汤,还具有凉血的作用。

12.山药

山药不仅有“神仙食品”的美誉,而且还有“药食同源”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素,能有效防止血脂在血管壁上的沉积,预防心血管疾病,延年益寿。

13.糙米

我们通常吃的又白又软的米饭叫做精制白米。它是通过在加工过程中精炼和去除大米外层而获得的产品。虽然大米是白色和精致的,但你可能不知道精米的胚芽、珐琅质和麸皮在研磨过程中会一起被研磨掉,从而使糙米具有更全面的营养和维生素。

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